Mi is történik pontosan

a menstruációs ciklusunk során?

A menstruációs ciklus a női szervezet természetes ritmusa, amely a termékeny életszakaszban – a pubertástól a menopauzáig – folyamatosan ismétlődik. A ciklus nem csupán a menstruációt jelenti, hanem egy összetett, hormonálisan irányított folyamat, amely minden hónapban a megtermékenyülés lehetőségére készíti fel a testet.

A ciklus első napja a menstruáció első napja – a piros, vörös vér megjelenése, az utolsó pedig az a nap, amely a következő vérzést előzi meg. Az átlagos hossza valahol 21 és 35 nap között van.

A hormonális vezérlés – a női test „szimfóniája”

A menstruációs ciklust egy finoman összehangolt hormonális tengely irányítja:

• a hipotalamusz,
  
• az agyalapi mirigy (hipofízis),
  
• és a petefészkek együttműködése révén.
  

A hipotalamusz bocsátja ki a GnRH-t (gonadotropin felszabadító hormon), amely serkenti az agyalapi mirigyet a két kulcshormon termelésére:

• FSH (follikulusstimuláló hormon) – elősegíti a petefészekben a tüszők érését,
  
• LH (luteinizáló hormon) – az ovulációt, azaz a petesejt kilökődését váltja ki.
  

Az érő tüszők ösztrogént – konkrétan ösztradiolt termelnek, amely előkészíti a méhnyálkahártyát a lehetséges beágyazódásra. Az ovuláció után a megrepedt tüsző sárgatestté (corpus luteum) alakul, és progeszteront kezd termelni. Ez a hormon a ciklus második felének meghatározója: segíti a beágyazódást, stabilizálja a méhnyálkahártyát, és jelzi a testnek, hogy „készen áll” a várandósságra.

Ha nem következik be megtermékenyülés, a sárgatest elhal, a progeszteronszint leesik, a méhnyálkahártya leválik – ez a menstruáció.

Termékenység szempontjából a ciklust három fő szakaszra oszthatjuk

1. Preovulációs (follikuláris) szakasz – a felkészülés ideje

• A menstruációt követően az FSH hatására több tüsző kezd érni a petefészekben.
  
• Az ösztrogénszint fokozatosan emelkedik, ezzel együtt a méhnyálkahártya újra felépül.
  
• A hormonális környezet viszonylag nyugodt, a test energiaszintje fokozatosan nő.
  
• A méhnyaknyák fokozatosan megjelenik: először sűrű, fehéres, majd egyre tisztább és nyúlósabb lesz.
  

Ez a szakasz relatíve terméketlen időszak eleinte, de ahogy az ösztrogénszint emelkedik, belépünk a termékeny ablakba.

2️. Ovulációs szakasz – a termékenység csúcsa

• A Graaf tüsző megérésével az ösztrogénszint eléri a csúcsát, ami kiváltja az LH-csúcsot, és ez okozza a petesejt kilökődését az érett tüszőből.
  
• A test ilyenkor optimális a megtermékenyülésre:
  
  • a méhnyaknyák bőséges, átlátszó, nyúlós és síkos – ez segíti a spermiumok mozgását,
    
  • a testhőmérséklet még alacsony,
    
  • a libidó fokozódhat, a közérzet javul, sok nő energikusabbnak és nyitottabbnak érzi magát.
    
• Az ovulációt követően a nyák felszárad vagy sűrűvé válik.
  

A csúcspont (peak day) az utolsó olyan nap, amikor a termékeny típusú nyák megjelenik. Az ovuláció általában ekkor, vagy legfeljebb 1–2 nappal előtte/utána történik.

3. Posztovulációs (luteális) szakasz – a beágyazódás vagy a lezárás ideje

• Az ovuláció után a sárgatest progeszteront termel, ami megemeli a testhőmérsékletet kb. 0,2–0,5 °C-kal.
  
• A méhnyálkahártya tovább vastagodik és tápanyagdússá válik.
  
• A cervix záródik, a nyák eltűnik, a test ismét „zárt” állapotba kerül.
  
• Ha nem történik megtermékenyülés, a progeszteronszint 10–16 nap után leesik, a méhnyálkahártya leválik, és a menstruáció újraindítja a ciklust.
  

Ebben a szakaszban gyakran találkozhatunk PMS tünetekkel (premenstruációs szindróma): mellfeszülés, puffadás, ingerlékenység, hangulatingadozás.

A test jelei, amiket érdemes megfigyelni

A ciklus során a hormonok változása több ponton is követhető::

• Méhnyaknyák: az ösztrogén hatására válik nyúlóssá és nedvessé; a progeszteron hatására újra sűrű és száraz lesz.
  
• Testhőmérséklet: az ovuláció után emelkedik a progeszteron hatására.
  
• Cervix helyzete: a termékeny időszakban magasabbra emelkedik és megpuhul, a luteális szakaszban ismét zárt és kemény.
• Közérzet és psziché: a hormonok hatással vannak az energiaszintre, hangulatra és a libidóra is – sőt, még a hangszínünk is változik a ciklus során!
  

Ezeket a jeleket a tudatos nők cikluskövetéssel, naplózással pontosan megfigyelhetik – így nemcsak a termékenységüket, hanem saját testük ritmusát is jobban megérthetik.

Összegzés

A menstruációs ciklus nem csupán egy biológiai folyamat, hanem a női egészség tükre. A hormonok harmonikus játéka minden hónapban egyensúlyra törekszik – és amikor ez az egyensúly felborul, a test jelez: cikluszavar, PMS, rendszertelen menstruáció formájában.

A ciklusunk megismerése tehát nemcsak a termékenység szempontjából fontos, hanem az általános női egészség kulcsa is.

Remélem tetszett a cikk, ha kérdésed lenne, vagy egyéb témában olvasnál, írd meg nekem 🙂

Várom, Orsi!