6+1 lépcsős módszer a kiegyensúlyozott, rendszeres és termékeny ciklusért
Megérted a ciklusod működését, stabil alapokat építesz, és tudni fogod, mit tegyél, hogy ciklusról ciklusra közelebb kerülj a célodhoz – akár babát, akár fájdalommentes, kiszámítható ciklust szeretnél.
Nem általános tanácsokat kapsz – hanem egy rendszert, amit megértesz és alkalmazni tudsz.
Mentorprogram 2026 április 20 hétfőn indul. Jelentkezési határidő április 19 vasárnap
Ez egy 6+1 lépcsős rendszer, ami végigvezet:
a ciklusod megértésén
az alapok stabilizálásán
és a célzott optimalizáláson
Megtanulod a cikluskövetést és értelmezni a tested jeleit, termékenységi jegyeit
Felismered a hormonális mintázatokat
Megtanulod táplálni a ciklusod és a termékenységed funkcionális szemléletben
Stabil alapokat építesz és tudni fogod, mit kell változtatnod
Iránymutatást kapsz IR, PCOS, PMS, pajzsmirigy-problémák esetén is
Bevált, gyakorlati tippeket kapsz az életmódváltáshoz, az alvásod beállításához, stresszkezeléshez!
Lesz egy saját, működő rendszered
1–2. hét: Megérted és értelmezed a ciklusod
A ciklusod nem random – egy visszacsatolásos hormonális rendszer.
Elkezded valóban „olvasni” a tested
3–5. hét: A stabil ciklustudatos alapok
Nem diéta – hanem hormonális támogatás
A tested ritmusával együttműködsz, nem ellene
Feloldod azokat a tényezőket, amik visszatartanak
6. +1. hét: A jelek dekódolása, finomhangolás és protokollok
Érteni fogod, mi történik a testedben
Célzott megoldásokat kapsz
Bondár-Csege Orsi vagyok, NFP termékenységtudat – szimptotermális cikluskövetés oktató, ciklusszinkron PRO oktató, funkcionális táplálkozási és hormonális életmódtanácsadó
Célom, hogy végre tabuk nélkül tudjunk beszélni a női ciklusról, a menstruációról és a női egészségről. Szeretném Veled is megismertetni a ciklustudatos életmódot, ami a Te saját szuperfegyvered lehet ahhoz, hogy szinkronban élj a ciklusoddal.
Második gyermekemet 40 év felett tudatosan készülve vállaltam, így a programba a saját tapasztalatomat is hozom.
A program kiscsoportban indul – ennek oka a személyes támogatás a program során:
Online, kiscsoportos mentorprogram, ahol előadásokkal, tudásanyagokkal és szakértői támogatással, összesen 3 cikluson keresztül vezetlek végig a hormonális egyensúly, ciklustudatosság, termékenység fokozása útján.
A mentorprogram maximum 10 főnek áll nyitva – NE MARADJ LE!
0. hét – Április 13: Kérdőivek és táplálkozási naplók kitöltése
Mentorprogram első előadása április 20-án érkezik
Minden nőnek, aki tudatosabb szeretne lenni a ciklusával kapcsolatban, rendszeressé szeretné tenni, elege van a PMS tünetekből, vagy éppen babát szeretne. Ha ha vegetáriánus, vagy vegán a táplálkozásod, akkor nem feltétlenül ez lesz, amit keresel, bár így is adhat Neked hasznos információkat a tudásanyag. Állati eredetű ételek, halak, belsőségek részét képezik a táplálkozás fejezetnek, ahogy a mintaétrendnek is!
Igen, a mintaétrendet is könnyedén tudod ezekkel a kritériumokkal magadra szabni, alapvetően törekedtem a glutén és tejmentességre, ahol mégis megtalálható, ott könnyen helyettesíthető. Az inzulinérzékenység támogatása és a vércukorszint optimalizálása alapja a programnak, de ne 160 grammos 5-6 napi étkezésre számíts!
A programot úgy építettem fel, hogy az alapoktól indulunk: megtanulod a cikluskövetést megérted a tested jelzéseit és lépésről lépésre haladsz
Akkor ez a program különösen sokat fog adni.
A legtöbb nő itt akad el: látja az adatokat, de nem tudja értelmezni
Itt megtanulod, hogy volt-e ovulációd, mit jelent a luteális szakasz, mit jeleznek a tünetek és hogy konkrétan mit tehetsz a céljaid eléréséért
A mentorprogram a tavalyi nagy sikerű Tudatos Babatervezés programomra épül, csak még több tudást, eszközt fogok átadni. Tökéletes program a tudatos fogantatásra készüléshez. Mesterséges megtermékenyítés előtt is hasznos lehet.
A program során a női egészségre koncentrálunk, a petesejt minőségére, az egészséges, rendszeres ovulációra és a ciklusoddal való harmóniában létezésre – a cél a stabil, kiszámítható, hormonális egynesúlytalanságoktól mentes ciklus. A ciklustudatosság egyáltalán nem csak a babáról szól, akkor is megérdemled a lehető legtermékenyebb ciklust, ha nem szeretnél babát.
Hetente kb. 2 óra.
6 hónapig
Ha kérdésed van a kurzussal kapcsolatban, itt tudod feltenni!