Mert 35 felett az idő számít – a találgatás viszont nem stratégia.
3 ciklusos egyéni mentorprogram 35+ babatervező nőknek
Tanuld meg felismerni a saját termékeny ablakodat, érteni az ovulációd és a ciklusod mintázatait, és tudd, mire érdemes valóban figyelned a következő hónapokban.
Nem egy újabb általános babatervezős program. A te ciklusodból, élethelyzetedből és rendelkezésre álló leleteidből indulunk ki – és 3 cikluson keresztül együtt követjük, mit mutat a tested.
Babát szeretnétek. Talán most kezditek a próbálkozást. Talán már hónapok óta minden ciklus végén reménykedsz. Vagy még csak néhány hónap múlva vágtok bele, de 35 felett már nem szeretnéd azt mondani, hogy „majd meglátjuk”.
Lehet, hogy rendszeres a ciklusod – mégsem tudod biztosan, mikor ovulálsz.
Az appod kijelöl néhány termékeny napot – de fogalmad sincs, hogy ez valóban a te termékeny ablakod-e.
Használsz ovulációs tesztet – de nem tudod, hogy a pozitív teszt után valóban megtörtént-e az ovuláció.
Figyeled a barnázást, PMS-t, a vérzésedet vagy a méhnyaknyákodat, de nem tudod, mi jelent valódi információt, és mi az, amin feleslegesen aggódsz.
És közben egyre több mindent olvasol. Petesejtminőség. AMH. Progeszteron. IR. Pajzsmirigy. Q10. Inozitol. Vitaminok. „Hormonbarát” étrend.
Sok információd van. Csak még mindig nem állt össze belőle a saját térképed.
Velem megtanulod felismerni a saját termékeny ablakodat, követjük az ovulációt és a ciklusmintázatodat, átnézzük az életmódot, táplálkozást és a rendelkezésre álló leleteket, és kialakítjuk a következő ciklusokra szóló személyre szabott tervet.
Női és páros mentorálás is választható.
3 ciklus, amikor nem csak próbálkozol – hanem tanulsz is a saját testedből.
Értsd meg a ciklusod
Ez egy 3 ciklusos, személyre szabott mentorfolyamat, amelyben nem egy előre elkészített protokollt kapsz.
Megtanulod követni a termékenységi jeleidet, én pedig ciklusról ciklusra segítek értelmezni azt, amit látunk.
Közben ránézünk azokra az életmódbeli alapokra is, amelyek relevánsak lehetnek a babatervezésben: a táplálkozásodra, vércukor-stabilitásodra, alvásodra, stresszterhelésedre, mozgásodra, mikrotápanyag-beviteledre és – ha vannak – a rendelkezésre álló laboreredményeidre.
Nem mindent akarunk egyszerre „optimalizálni”.
Azt keressük, nálad mi az alap, mi a prioritás, és mi az, amin valóban érdemes változtatni.
A konzultáció után egy részletes összefoglalót kapsz, amit Google dokumentum formában osztok meg veled, amely lépésről lépésre vezet végig a szükséges változtatásokon. A doksit az együttműködés során folyamatosan tudjuk updatelni és ciklusról ciklusra, a változások tükrében ezt meg is tesszük.
Nem azt ígérném, hogy addigra pozitív lesz a teszted. Azt viszont igen, hogy sokkal többet fogsz tudni a saját testedről, mint amikor elkezdtük.
Érteni fogod a saját ciklusodat, nem csak az appod előrejelzését.
Fel fogod ismerni a termékenységi jeleidet, és tisztábban látod majd a termékeny ablakodat.
Látni fogod a visszatérő ciklusmintázatokat, és azt is, ha van olyan jel, amellyel érdemes továbbmenni orvosi kivizsgálás felé.
Lesz egy személyre szabott életmódbeli irányod, nem pedig húsz egymásnak ellentmondó Instagram-tanácsod.
Tudni fogod, mi a prioritásod, és mi az, amit jelenleg nem kell még hozzáadnod.
És reményeim szerint a legfontosabb változás ez lesz:
a „vajon mit csinálok rosszul?” helyett egyre inkább azt fogod kérdezni: „mit mutat most a testem, és mi legyen a következő lépés?”
1–2. hét: Megérted és értelmezed a ciklusod
A ciklusod nem random – egy visszacsatolásos hormonális rendszer.
Elkezded valóban „olvasni” a tested
3–5. hét: A stabil ciklustudatos alapok
Nem diéta – hanem hormonális támogatás
A tested ritmusával együttműködsz, nem ellene
Feloldod azokat a tényezőket, amik visszatartanak
6. +1. hét: A jelek dekódolása, finomhangolás és protokollok
Érteni fogod, mi történik a testedben
Célzott megoldásokat kapsz
Bondár-Csege Orsi vagyok, NFP termékenységtudat – szimptotermális cikluskövetés oktató, ciklusszinkron PRO oktató, funkcionális táplálkozási és hormonális életmódtanácsadó
Célom, hogy végre tabuk nélkül tudjunk beszélni a női ciklusról, a menstruációról és a női egészségről. Szeretném Veled is megismertetni a ciklustudatos életmódot, ami a Te saját szuperfegyvered lehet ahhoz, hogy szinkronban élj a ciklusoddal.
Második gyermekemet 40 év felett tudatosan készülve vállaltam, így a programba a saját tapasztalatomat is hozom.
A jelentkezéshez csak kattints a gombra, ami átirányít egy fizető felületre. Amint az összeg kiegyenlítésre kerül, 24 órán belül megkapod a számlát és az anyagokat és elkezdődik a közös munka.
A mentor program tartalma:
A mentor program tartalma:
Minden nőnek, aki tudatosabb szeretne lenni a ciklusával kapcsolatban, rendszeressé szeretné tenni, elege van a PMS tünetekből, vagy éppen babát szeretne. Ha ha vegetáriánus, vagy vegán a táplálkozásod, akkor nem feltétlenül ez lesz, amit keresel, bár így is adhat Neked hasznos információkat a tudásanyag. Állati eredetű ételek, halak, belsőségek részét képezik a táplálkozás fejezetnek, ahogy a mintaétrendnek is!
Igen, a mintaétrendet is könnyedén tudod ezekkel a kritériumokkal magadra szabni, alapvetően törekedtem a glutén és tejmentességre, ahol mégis megtalálható, ott könnyen helyettesíthető. Az inzulinérzékenység támogatása és a vércukorszint optimalizálása alapja a programnak, de ne 160 grammos 5-6 napi étkezésre számíts!
A programot úgy építettem fel, hogy az alapoktól indulunk: megtanulod a cikluskövetést megérted a tested jelzéseit és lépésről lépésre haladsz
Akkor ez a program különösen sokat fog adni.
A legtöbb nő itt akad el: látja az adatokat, de nem tudja értelmezni
Itt megtanulod, hogy volt-e ovulációd, mit jelent a luteális szakasz, mit jeleznek a tünetek és hogy konkrétan mit tehetsz a céljaid eléréséért
A mentorprogram a tavalyi nagy sikerű Tudatos Babatervezés programomra épül, csak még több tudást, eszközt fogok átadni. Tökéletes program a tudatos fogantatásra készüléshez. Mesterséges megtermékenyítés előtt is hasznos lehet.
A program során a női egészségre koncentrálunk, a petesejt minőségére, az egészséges, rendszeres ovulációra és a ciklusoddal való harmóniában létezésre – a cél a stabil, kiszámítható, hormonális egynesúlytalanságoktól mentes ciklus. A ciklustudatosság egyáltalán nem csak a babáról szól, akkor is megérdemled a lehető legtermékenyebb ciklust, ha nem szeretnél babát.
Hetente kb. 2 óra.
6 hónapig
Ha kérdésed van a kurzussal kapcsolatban, itt tudod feltenni!